この記事を読まれている方の中には、普段お仕事でパソコンを長時間使われている方がいるでしょう。
また、ついついスキマ時間にもスマホを見てしまって、脳が休まる時間がない、という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方には是非、サウナでデジタルデトックスされることをおすすめします！
デジタルデトックスって何？
デジタルデトックスというのは、
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減しようというものです。
デジタルデトックスをすると、
・脳の疲れが取れる
・睡眠の質が良くなる
・気持ちがリフレッシュする
・目の疲れが取れる
・ストレスが減る
・幸せな気持ちになれる
・安心感が増す
・想像力が高まる
・五感がさえる
というような効果があると言われています。
しかし、デジタルデトックスをしたほうが良いと思わっていても、いつでも手に取れる場所にデジタルデバイスがあると、どうしても自然と手が伸びてしまい画面を見てしまうため、なかなかデジタルデトックスができない、という人も少なくないのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、サウナです！
なぜサウナがデジタルデトックスに良いの？
まず、そもそも、高温になるサウナにデジタルデバイスを持ち込むと故障してしまう可能性が大きいです！
そうなると、強制的にデジタルデバイスを遠ざけることができます。
そうすることで、
ネガティブな情報や大量な情報をシャットアウトすることがでたり、
眼や脳を休めることができます。
さらに、体全体を温めたり、冷水で冷やすことによって、
血流がよくなり眼精疲労や肩こりの軽減も期待できます。
あるときは、一人でゆっくり瞑想や考え事をしながら入るのも良いでしょう。
またあるときは、家族や友人たちとワイワイするのも楽しいものです！
なお、Hayama Collective Saunaは海でのテントサウナです。
テントサウナで身体を温め、自然の水風呂（海！）で身体をクールダウンし、
潮風に吹かれながら外気浴。
これは最高のデジタルデトックスができるの間違いなしですね！
テントサウナご希望の方は下記ページをご覧ください。
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